Правильная гигиена полости носа
Почему важно соблюдать гигиену носа?
Нос нужен для правильного дыхания, благодаря которому лёгкие получают воздух, богатый кислородом, и избавляют от углекислого газа. А ещё нос участвует в терморегуляции организма и выполняет роль фильтра. Внутри носа находятся особые реснички, погруженные в секрет слизистых. Слизистые механически задерживают пыль, дым, пыльцу, а также вирусы и бактерии, а реснички продвигают их к «выходу» из носа. Гигиена носа призвана облегчить работу нашего природного фильтра. Чтобы поддерживать чистоту дыхательных путей и рабочее состояние ресничек, рекомендуется регулярно ухаживать за полостью носа. Это помогает привести в рабочее состояние слизистую, а также выведет накопившийся в слизистых «мусор», болезнетворные вирусы и бактерии.
В результате риск заболеть простудными заболеваниями снижается в несколько раз!
Уход за носом:
Сложностей в уходе за полостью носа нет. Делать это следует ежедневно и дважды в день. Утром, сразу после пробуждения и вечером – после возвращения с работы или после посещения мест скопления людей (торговых центров, массовых гуляний). Откладывать «туалет» для носа на вечер не стоит. За это время бактерии и вирусы, «подхваченные» на улице, могут развить бурную деятельность по захвату организма.
Из чего же состоит ежедневная гигиена носа?
- Первым делом нос нужно хорошо высморкать. Но не надо пытаться избавиться от корочек механическими способами, даже если нос не дышит.
- Следующий шаг – промывание каждой ноздри. Для ежедневной гигиены носа следует использовать изотонические растворы соли. В них концентрация солей равна концентрации солей в клетках организма. Такие промывания улучшают состояние слизистой, улучшают кровообращение в ней. Способ введения раствора зависит от инструмента: специальное приспособление, баллон-душ или шприц без иглы. После промывания следует приоткрыть рот, зажать одну ноздрю и высморкаться. То же самое повторить с другой ноздрей.
- Если в носу остались корочки, то их следует удалить с помощью ватной палочки, на которую нужно нанести пару капель растительного масла. Смажьте всю полость носа в районе корочек, немного подождать и промойте нос еще раз. Делать это надо аккуратно, не спеша. И ни в коем случае не лезть в нос палочкой или пальцем, чтобы не травмировать его.
- После промывания или извлечения корочек следует промокнуть нос и носогубный треугольник мягкой салфеткой или полотенцем.
- В сезон простуд завершить гигиену носа следует вдыханием паров эфирных масел с антибактериальными и противовирусными свойствами. Они увлажняют слизистую, улучшают ее работу, а также дезинфицируют дыхательные пути, чем снижают риск заражения ОРИ.
Врач оториноларинголог
Новолукомльской ЦРБ — Мартинович А.А.
2024г.
