Рецепты психического здоровья
В жизни каждый человек учится получать поддержку, достигать успеха и
реализовывать свои мечты. Обучение у всех проходит по-разному: у одних в обучении
участвуют родители, другие учатся сами, третьих жизнь обучает через трудности и боль.
Каждый человек – это уникальная личность, со своими ценностями и мировоззрением,
которая имеет собственное представление о жизни. Но есть несколько общих условий,
при которых человек может считаться здоровым и успешным.
Правило 1 Любой успех складывается из успешных действий.
Одно из главных препятствий к здоровью и счастью – это лень. Лень – это
стереотипы поведения и привычки. А привычки можно менять. Многие думают: «Лень –
это когда я ничего не делаю». Но это заблуждение, потому что когда человек говорит: «Я
ленюсь», на самом деле он многое делает: смотрит бесконечные сериалы, проводит
время в Интернете, читает романы, валяется на диване, говорит по телефону с друзьями
и т.п. Все это действия, но действия безрезультатные. Поэтому, если вы хотите добиться
успеха, вам необходимо сократить время на бесполезные действия и уделить своей мечте
хотя бы один час времени в сутки.
Правило 2 Нельзя чужими руками «открыть свою дверь».
Взять ответственность за свою жизнь человеку часто мешает страх не справиться с
последствиями своего выбора. Но реальность такова, что невозможно избежать
осуждения окружающих, если он хоть что-то делает. И если человек ставит свою жизнь и
чувство свободы в зависимость от мнения других людей, то он обречен на неуспех и
зависимость.
Правило 3 Правильная постановка цели – это половина ее достижения.
Цель должна нести в себе то, чего хочет человек, а не то, что он хочет избежать.
Например, когда человек говорит «Я не хочу болеть», то его мышление настроено на
недуги. Правильно мыслить так: «Я здоров, у меня крепкое сердце и ясный ум». Цель
должна иметь конечные сроки и быть реально достижимой. И самое главное – это
записывать цели на бумаге, перечитывая их ежедневно.
Правило 4 Следовать своим подлинным желаниям.
Для того, чтобы добиться внутренней гармонии, важно отделить собственные
потребности и желания от мнений людей, негативных оценок членов семьи, которые
мешают вам развиваться и следовать своим истинным желаниям. Важно опираться на
самого себя, иначе человек построит не свою жизнь, а «успешную картинку» для других
людей.
Правило 5 Преодолевать внешние и внутренние препятствия.
Любое препятствие на пути к цели – это естественная, нормальная часть,
определяющая дальнейшее развитие. Если человек встретился с препятствием, значит он
на новом этапе развития. Теперь он сможет развить навыки и получить новые знания.
Правило 6 Построение успешных взаимоотношений.
Чтобы добиться успеха в отношениях, важно точно понимать, что человек хочет
получить от отношений, и что готов отдать. Основа построения любых гармоничных
взаимоотношений – это искренность, уважение к себе и партнеру и доброжелательность.
Правило 7 Уверенное поведение. Цель уверенного поведения – честно,
эффективно и прямо выражать свои чувства, желания и убеждения. Уверенный человек
характеризуется рядом признаков:
— умение следовать своим желаниям и интересам;
— свобода от оценки окружающих;
— умение отстоять свою точку зрения;
— умение защитить свои права, не нарушая прав других людей;
— умение открыто выражать свои мысли, чувства, желания и убеждения.
Не существует единого рецепта для сохранения и укрепления здоровья и
благосостояния, но есть несколько моментов, которых полезно придерживаться:
1 Не стоять на месте, постоянно развивать новые навыки и получать новые
знания.
2 Брать ответственность за развитие своей жизни на себя.
3 Знать, куда направляетесь и чем готовы пожертвовать ради мечты.
4 Верить в себя и свои силы.
05.10.2022г.
Врач психотерапевт Новолукомльской ЦРБ В.В.Красовская
